Tips Mengatasi Obesitas Pada Anak

Tips Mengatasi Obesitas Pada Anak – Obesitas atau kelebihan bobot badan memang saat ini tengah menjadi salah satu hal yang sering dibicarakan oleh banyak orang. Obesitas sendiri merupakan salah satu gangguan kesehatan yang di sebabkan karena penumpukan lemak yang berlebih di dalam tubuh sehingga mengakibatkan tubuh menjadi gemuk atau memiliki berat badan yang tidak ideal.

Obesitas sendiri di sebabkan oleh banyak hal seperti karena factor genetic atau keturunan, factor genetic sendiri biasanya disebabkan karena orang tua memiliki gangguan yang sama. Selain factor genetic juga masih ada factor lainnya seperti dari makanan yang di konsumsi.
tips mengatasi obesitas anak

Biasanya seseorang terlalu banyak atau terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak atau makanan junk food. Makanan yang banyak mengandung lemak inilah yang akan membuat penumpukan lemak berlebih pada tubuh dan hasilnya tubuh akan mengalami kegemukan atau obesitas.

Selain itu, faktor seringnya makan atau mengkonsumsi cemilan juga menjadi salah satu factor yang dapat menyebabkan obesitas pada anak, usahakan supaya anda mengawasi anak anda dan membatasi cemilan atau makanan yang ia konsumsi sehari-hari supaya tidak berdampak buruk pada kesehatannya. Lantas bagaimana cara mencegah kegemukan yang terjadi pada anak kita?

Tips Mengatasi Obesitas Pada Anak

Memilih Makanan Sehat Untuk Anak Anda
Tips pertama yang efektif dan bisa anda coba di rumah yaitu dengan memilihkan makanan sehat untuk anak anda. Kebanyakan kasus obesitas pada anak memang sering kali di sebabkan karena anak terlalu sering mengkonsumsi makanan yang kurang sehat dan mengandung banyak lemak seperti mie instan, makanan yang manis serta junk food.

Membiasakan Sarapan Dan Memberikan Bekal
Usahakan untuk membiasakan anak sarapan di rumah terlebih dahulu sebelum berangkat ke sekolah, san memberikan bekal untuk makan siang di sekolah. Hal ini bertujuan supaya si anak tidak membeli dan mengkonsumsi makanan yang kurang sehat di luar rumah.
tips mencegah obesitas pada anak

Ganti Cara Mengolah Makanan
Jika biasanya anda sering menyajikan makanan yang di goreng untuk anak anda di rumah, kali ini cobalah untuk menyajikannya dengan cara yang berbeda yakni dengan cara di rebus atau di kukus. Makanan yang disajikan dengan di rebus atau di kukus lebih sehat dari pada di goreng.

Batasi Konsumsi Cemilan
Salah satu factor obesitas pada anak adalah akibat anak terlalu banyak mengkonsumsi cemilan. Seperti yang kita tau cemilan mengandung kalori yang cukup banyak dan membuat ketagihan, oleh karena itu usahakan untuk membatasi konsumsi cemilan atau snack pada anak.
cara mencegah obesitas pada anak

Biasakan Anak Berolahraga
Salah satu factor yang menyebabkan obesitas yaitu karena tubuh yang jarang bergerak, oleh karena itu biasakannya anak anda untuk menggerakkan tubuhnya seperti dengan berolahraga atau bisa juga dengan membiasakan anak anda berjalan kaki atau bersepada ke sekolah. Dengan cara seperti ini maka tubuh anak anda akan sering bergerak dan berolahraga sehingga lemak yang terdapat di dalam tubuh dapat terbakar.

Demikianlah pembahasan tentang bagaimana tips dalam menurunkan dan mengatasi obesitas pada anak-anak yang dapat kami berikan untuk anda, semoga bermanfaat dan berguna untuk anda. Selain beberapa cara diatas, pengawasan orang tua merupakan hal yang terpenting untuk mencegah obesitas pada anak.